Somatic Sound Session

Körperwahrnehmung, Stressregulation und Klang​

Die Somatic Sound Session verbindet Somatic Experiencing® (SE) mit Klang. Dabei stehen sowohl deine körperliche Stressreaktion als auch das unmittelbare Erleben von Klängen und Vibrationen im Mittelpunkt.

SE ist ein körperorientierter Ansatz zur Begleitung von Stress- und Belastungsreaktionen. Das autonome Nervensystem steuert unter anderem unsere Aktivierungs- und Erholungsprozesse. Bei Belastung kann Aktivierung sinnvoll sein. Wenn eine Schutz- oder Abwehrreaktion jedoch nicht vollständig abgeschlossen werden konnte, kann körperliche Aktivierung bestehen bleiben.

SE arbeitet direkt mit dieser Aktivierung. Sie wird in kleinen, dosierten Schritten wahrgenommen und reguliert. Ein zentraler Gedanke des SE-Modells ist, dass unvollständig gebliebene Schutzreaktionen schrittweise abgeschlossen werden können. Dadurch kann die damit verbundene autonome Aktivierung abnehmen und der Wechsel zwischen Aktivierung und Erholung flexibler werden.

Klang ergänzt diesen Prozess um einen äusseren sensorischen Reiz. Klänge und Vibrationen können Aufmerksamkeit lenken und körperliche oder emotionale Reaktionen auslösen. Manche Menschen erleben Klang als beruhigend, andere nehmen vor allem Vibrationen oder Veränderungen der Körperwahrnehmung wahr.

Was dich erwartet:

In einer Session können SE und Klang abwechselnd oder miteinander verbunden eingesetzt werden. Je nach Situation kann die körperorientierte Arbeit im Vordergrund stehen oder der Klang mehr Raum bekommen. Es gibt keinen festen Ablauf und kein bestimmtes Ergebnis, das erreicht werden muss.

Ziel ist nicht, möglichst viel Aktivierung hervorzurufen. Vielmehr geht es darum, vorhandene Aktivierung schrittweise zu regulieren, Stressreaktionen zu verändern und den Zugang zu Erholung und Selbstregulation zu unterstützen.

 

Ziele:

• Entspannung von Körper und Geist

• weniger körperliche Anspannung und innere Unruhe

• leichteres Umschalten von Aktivierung in Erholung

• mehr Zugang zu Ruhe und Entspannung

• ein flexiblerer Umgang mit belastenden Situationen

• Stärkung persönlicher Ressourcen 

• ​Stressabbau und Förderung der mentalen Gesundheit, Konzentration

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Die Somatic Sound Session ist eine körperorientierte Begleitung zur Stressregulierung und keine Psychotherapie, Traumatherapie oder medizinische Behandlung. Sie ersetzt keine entsprechende fachliche Betreuung.